Nocturno... pós-prandial!

Hoje era dia de pegar na bicicleta… mas na verdade… após ver a 2ª Etapa da Volta a Portugal em bicicleta recaiu sobre o meu corpo uma “moleza” inexplicável que deu em sesta retemperadora! A bike ficou arredada para depois do jantar… numa voltinha urbana pela fresca… que me soube como autêntica sobremesa!

Um circuito urbano (pós-prandial) pelas principais artérias da cidade, com 2 subidas ao ponto mais alto da cidade ditaram mais 30 Km’s de recuperação física neste mês de Agosto. Amanhã será dia de pausa… mas no Domingo pela tarde irei acumular mais algum tempo de selim! Aceita-se companhia!?!

O Alcatrão faz bem á saúde!

Boas

Há exactamente 30 dias atrás registava esta foto em que se podem ver 9 entusiastas do pedal - o Monteiro, a Tê, o Ti João, o Miguel, o Fernando, o Rafael, o Jorge, o Joaquim e claro, eu, detrás da câmara, naquela que seria a minha ultima pedalada em alcatrão antes do meu "ramadão pedalistico". Um excelente dia, em excelente companhia, digo-vos eu!

30 dias depois, o regresso ao Continente e ao convivio com a malta do alcatrão. Com um pouco menos de malta que o habitual - apenas 5, mas igualmente "enormes" em termos de boa disposição. Eu, os "Joaquins", o Leandro e o Paulo Jalles cumprimos com gosto, uma das bonitas voltas aqui do burgo - Alpedrinha, Vale de Prazeres, Orca, S. Miguel Acha e Escalos de Baixo.

E sinceramente soube-me muito bem. Que saudades do "ar puro" do alcatrão, da pedalada amiga, do cafezinho e da minha sandocha XXL, dos "despiques" saudáveis entre companheiros, de sentir as pernas cansadas ao chegar a casa... só posso afirmar - o alcatrão faz-me falta... e mais... faz-me bem á saude!

Fiquem bem!

FMike :-)

Companhia Sombra...

Hoje foi mais um dia de pegar na ginga no período pós-laboral e percorrer cerca de 50Km’s de alcatrão! Companhia? Claro… a sombra… sempre presente! Ora à direita, ora à esquerda, umas vezes atrás outras à frente a puxar por mim! Ehehehe! Excelente companheira… também ela a re-adquirir alguma forma física!

O percurso urbano dentro da cidade de Castelo Branco, fez-me levar um avanço de 20Km’s no ciclómetro, para depois sair da cidade, rumo ao cruzamento das Benqurenças - Cebolais de Cima - Retaxo - Represa - Castelo Branco, onde ainda fiz mum “cool down” na zona da Nercab para atingir a meia centena de Km’s! Melhores sensações!

Até à próxima!

A uma única velocidade...

Boas a todos!

Com o fim do Ramadão e as unhas dos pés cortadas, o regresso faz-se com a velocidade que estas coisas exigem - com calma e ponderação... o tempo está quente, o sol brilha, o calor aperta...

Eh pá espera ai... não continues! Está a chover lá fora! Olha, olha... o S. Pedro enganou-se de latitude! Ah pois é...terça feira bem me levantei, mas o nevoeiro e o piso molhado trocaram-me as voltas... ou melhor... fiz meia-volta e regressei ao vale dos lençois! ZZZZZZZZ....ZZZZZZZZ....

Se não se pedala de manhã... ora pedala-se á tarde! O tempo ajudou, manteve-se fresco, o ideal para regressar ao pó! A uma velocidade, como quem diz, em SS lá fui com o meu companheiro mais pequeno, fazer um regresso aos trilhos poeirentos da zona, visitando Alcains e as imediações de Cafede... sempre sempre a uma velocidade... única... devagar!

Para terminar deixo aqui uma foto que registei lá embaixo nos Algarves... meus amigos Silvério, Luis e João Afonso, vocês não são os únicos a fazer ver que são leões de coração e alma, envergando sem problemas as cores leoninas... este companheiro também lá estava á sombra de um dia quente, com a sua "asfáltica vintage", boné, t-shirt, relógio e chinelinhos com as cores do Sporting... só não consegui perceber onde estavam aparafusados os cleats para os pedais... ehehehehhee!

Abraço

FMike :-)

Valha-nos São Vicente... da Beira!

O dia acordara taciturno, encoberto e ventoso, mas nada impedia o encontro com o campanheiro FMike, também ele vindo da época de Ramadão, para uma voltinha de bike todo o terreno, vertente alcatrão! Dizem que o alcatrão faz mal à saúde… mas que ajuda à manutenção física… lá isso ajuda, especialmente quando lhe colocamos uma bike de cima e pedalamos cerca de 3horas! Ehehehe!

O trajecto de hoje incidiu na saída de Castelo Branco - Caféde - Póvoa de Rio de Moinhos - Tinalhas - São Vicente da Beira, onde bebemos e abastecemos de água fresca e cristalina de uma das suas fontes públicas, seguimos para Soalheira - Lardosa - Alcains e Castelo Branco.

Um trajecto sobretudo rolante com uma outra subida mais acentuada a fazer ver que a nossa condição ainda está longe… longe do pretendido! Também a pertencer à categoria “Lixo” do rating Moodys estão os nossos “traseiros” mais habituados a sofá e espriguiçadeira, do que propriamente a selins!!!

A saga há-de continuar pelos próximos dias… iremos continuar a ver as entradas para os trilhos poeirentos ali bem junto às estradas que pretendemos calcorrear… mas esses, os poeirentos, irregulares e também adrenalínicos trilhos… lá para Setembro receberão a nossa visita! Até lá fiquem bem… e divirtam-se!

O Calor Mata (-me)...

Os azimutes hoje viraram-se para norte! Tinha por objectivo fazer mais uns quantos Km’s , 2 a 3 horas de selim e rolar um pouco! Plano bem definido… mas o calor Mata (-me)! Mata… foi mesmo esse o destino! Saída de Castelo Branco - Escalos de Baixo - Mata - Lousa - Escalos de Cima - Alcains - Castelo Branco, onde ainda dei uma volta mais larga pela zona industrial para atingir a barreira dos 50 Km’s!

Objectivo cumprido! Pernas empenadas… frequências cardíaca altas, fora de forma física! O calor também não ajuda nada! Especialmente a mim que não me dou muito bem com as altas temperaturas! Mas… vou ter de fazer um esforço extra!

Tomorrow is another day… e a companhia também vem do ramadão! FMike… lá vamos nós! Ehehe!

Rating Moodys - Categoria "Lixo"

Se os meses de Abril e Maio foram repletos de bicicleta, aventura e desafios... já os meses de Junho e Julho foram de pleno "ramadão"... não fizemos nenhum! É hora de voltar a pegar na bicicleta! Agosto vai ser o mês de re-iniciar e re-adquirir um mínimo de forma! De acordo com a Moodys, a minha forma físisca está neste momento na categoria "Lixo"! Acreditem que sim! O que faz um mês de pausa!!!

Hoje peguei na bike e fui fazer um teste à condição física: Castelo Branco - Cebolais de Cima - Alfrívida - Lentiscais - Malpica do Tejo e regresso a Castelo Branco pela subida do Vale do Pônsul, cerca de 60Km's que à 3 meses atrás seriam uma volta pacata, hoje foi uma volta de me tirar o fôlego!!! Ainda não irei regressar aos trilhos poeirentos da nossa zona neste mês de Agosto... mas é certo que irei fazer algumas tiradas ao estilo bicicleta BTT em piso de alcatrão... sózinho ou acompanhado! Para os amates dos trilhos BTT... esperem por mim em Setembro!

Fiquem bem... tomorrow is another day on the road!

Um desafio cicloturístico!

Boas a todos!

Já vos buzinaram aos ouvidos isto? Era um bom desafio para um grupo de malta de Castelo Branco ir até lá, não acham? Alinham?

Assume-se como um hino ao cicloturismo lúdico. Por aquilo que percebi o tipo de bicicleta é indiferente, imperando o bom espírito de desfrute da pedalada lúdica... tal qual nos assumimos todos! Viver por um dia todas as emoções de uma verdadeira etapa da Volta a Portugal em Bicicleta.

São cerca de 79 km a um ritmo livre com subida ao Caramulo. O regulamento pode ser lido aqui: Vamos lá?

FMike :-)

Fim do Ramadão

Boas!

Eh pá que já nem sei escrever nisto... quase 30 dias de ausência! Um mês inteirinho de "Ramadão Bikeano"!

Não tenho memória de tamanho afastamento do pedal, das bicicletas, do exercicio fisico, do convivio com os amigos pedalantes, de não "blogosferar", eu sei lá mais o quê... A ponto tal foi o tamanho deste afastamento que até me cresceram as unhas dos pés.... não querem lá ver isto... pareço um fenómeno do Entroncamento! Como é que eu vou calçar os sapatinhos de encaixe??

Eeheheheheh... Brincadeiras á parte. A partir de segunda-feíra acaba-se o afastamento, a preguiça, as férias, o excesso de trabalho... Alcatrão... trilhos... ai vamos nós! Amigos e amigas contamos com a vossa companhia para mais umas pedaladas (calmissimas, tipo 20 km a 8km/h), uma boa hidratação (água de cevada!), suplementação desportiva (tremoço do Valongo, o único XL!), e claro, boa disposição - o que de certeza sabemos fazer melhor! Até breve, nos sitios do costume!

FMike   :-)

Encerrado... para férias!

Boas!

Como já foram notando temos primado pela ausência de posts... O motivo é simples - FÉRIAS á porta! Ah pois é! Também merecemos!

Voltaremos ao activo por escrito e nos trilhos... muito em breve! Até lá... um abraço!

FMike